ストレスに効く本を紹介
ストレスの改善に有効であったり参考になったりする本を紹介します。
おすすめのストレス対策の本を参考にして、自分のストレスを解消しよう
ちょっとした生活習慣の改善でストレスが溜まらなくなったり、考え方を少し角度を変えるだけで、イライラしなくなったりします。
そのための方法が書いてある本や心理などの専門家の考えに触れることは、必ず今後のストレスでの悩みの解決に役立つと思います。
今は大手のネットショップや古本屋などでも安価に購入することもできる便利な時代なので、迷っていないで、自分の役に立つと思われる本はどんどん読んで、自分を改善し、悩みよ解決してください。
加藤諦三さんのさまざまな心の悩みを解決してきた本を紹介
加藤諦三さんは今までに何冊も、心理関係の本を書いた方です。
これらの本の中から、あなたの今の心や環境の悩みに合った本を選んでまず１つ読んでみることをおすすめします。
落ち込みがちな方や、不安、心が弱いと思っている悩みを抱えている方は、
・「心の不安」が消える本~幸せになれる人、わざわざ不幸になる人
・自分を嫌うな: もっと自信をもって生きたい人に贈る「心の処方箋」
・「弱さ」を「強さ」に変える心理学
・不安のしずめ方
・心の休ませ方
・不安のしずめ方40のヒント
・いつも「自分」だけ責める人 ──被責妄想は「うつ」の前兆
・逆境をはね返す心理学 折れない心のつくり方
「自信が持てない人」の心理学
などがあります、参考にしてみてください。
ストレスをすっきり消し去る71の技術 加藤史子
71個もストレスを消す方法が載っていれば、必ず役に立てることができそうですね。
人生がラクになる7つの方法 今すぐにあなたをストレスフリーにする66の実例アドバイス
DaiGo
メンタリズムというものでＴＶやメディアでも取り上げられ有名になったDaiGoさんのノウハウが詰まっています。
こちらも６６個もアドバイスが載っているそうです。
実例でというのが良いですね。
自分の状況に当てはまる実例を見つければ、より確実にストレス解消に活かせると思います。
ストレス不調を自分でスッキリ解消する本 ココロもカラダも元気になる漢方医学
木村 容子
ストレスが原因で体が不調になるのであれば、体を休めても、ストレスの元をなんとかしなければ治りません。
イライラやうつに対処する方法がちょっとしたコツが書かれています。
体の不調を感じていたらストレスが原因かもしれません。
この本に書いてある、対処方法を使って、体の不調、原因のストレスを軽くしましょう。